截至昨日发稿时间，全球已有30多个国家和地区报告甲型H1N1流感确诊病例。随着甲型H1N1流感的进一步升级，国家旅游局已发布提示，市民游客近期应避免赴甲型H1N1流感病源地旅游，谨慎选择出游目的地，做好疾病预防工作。那么游客在旅游、乘坐飞机的过程中应注意哪些事项，如何有效地做好个人防护？

出发前：选择安全旅游目的地

在打算出境旅游之前，首先谨慎选择出游目的地。目前，国家旅游局已经要求旅行社暂停赴墨西哥旅游组团业务，并对赴美国、加拿大、西班牙、英国、以色列、新西兰、德国、奥地利、韩国、法国、丹麦等地旅行提出警示。

据旅行社介绍，有如下情形之一者不应外出旅游：（1）有任何不适，尤其是发热者。（2）在过去10天内，曾经与疑似或临床诊断病例、确诊甲型H1N1流感病例有密切接触，即曾照顾患者、与患者同住、或接触过患者呼吸道分泌物和体液的人员。不怕一万就怕万一，市民在将赴甲型H1N1 流感流行地区之前，需预备以下几项物品：纸巾、口罩等，以备不时之需。含65％～95％乙醇的消毒剂，以便在没有洗手设备的情况下清洁及消毒双手。

你知道怎样正确洗手吗？

不要以为这是一个弱智的问题，虽然大家每天都要洗车，但真正懂得正确洗手程序或者按照做的人并不多。

首先，开水龙头冲洗双手。然后加入洗手液，用手擦出泡沫，最少用20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净，用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手。需要提醒注意的是，即便是洗手也不要与别人共享毛巾或纸巾，擦过手的纸巾用后应妥善弃置。不要嫌麻烦，既然到了甲型H1N1 流感流行地区旅游，一切都要小心。

旅游途中："洁身自爱"，不怕麻烦

出门旅游，安全自始自终都排在第一位。据市卫生防疫人员介绍，防止甲型H1N1流感，关键在于洁身自爱，不怕麻烦。

首先，要经常保持双手清洁，如厕后、进食前、处理食物前及触摸过公共对象后都应用洗手液洗手。避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手。如没有洗手设备，可用含酒精的消毒剂洗手。打喷嚏及咳嗽时应用纸巾/手帕掩着口鼻。在酒店，不要共享毛巾及私人用品，以免传播疾病。如发现同行的人员有咳嗽、发烧症状，这时应带上备用口罩。吃饭时应使用公筷及公匙，不应与人共享饭盒及饮品。旅游期间继续实践健康生活模式及保持身体清洁，不要吸烟（这一点对于瘾君子而言，非常有难度）。在旅游途中，如果感觉自己有发热、发烧，应及时通知领队或导游，并自觉带上口罩，等医生前来诊治。

如何正确戴口罩？

佩戴口罩看似简单的问题其实也有不少学问，如果佩戴的方法不对，有可能会起到适得其反的效果。

在戴口罩前，应洗手，要让口罩紧贴面部，完全覆盖口鼻和下巴。佩戴口罩后，要避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。脱下口罩后，放入胶袋或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。

病毒会不会在飞机机舱内传播？

尽管国际航协表示，现代飞机有先进的空气过滤系统，能明显提高空气质量，不过，细菌还是会在飞机机舱内散播开来。专家表示，肺结核等病毒在飞机上的扩散高危时间仅为8个小时，高危范围是患者周围五排以内的人。如果在这一阶段要旅行，旅游者应该勤洗手、避免接触病人、避免接触市场中活的动物，如在病期中需要旅游，先咨询医生。

归国：有感冒症状不能隐瞒

旅游完回国入境时，如出现流感样症状 （发热、咳嗽、流涕等），应主动向出入境检验检疫机构说明。在回到家两周内，如出现流感样症状，为了自己和家人的健康着想，不要怕麻烦，应及时与当地卫生疾控部门联系。

编辑：Janny